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오늘의 운동 ²

바이러스균

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2021-05-27 19:45   조회 : 231

파워링크광고등록안내

스트레칭 10분

 

플랫 벤치프레스 : 28(10), 43(10), 63(10), 73(12), 83(10), 93(6), 103(2)+푸쉬업 10회, 73(12)

체스트 프레스 : 75(3×10)

팩덱플라이 : 70(3×10)

로우풀리 케이블 크로스 : 15+15(3×10)

 

케이블 푸쉬다운+하이 케이블 컬 : 60(3×10)

원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(18kg)+머신 원암 컬(35kg) : 3×10

딥스(10회)+바벨 컬(40kg, 8회) : ×3

 

시르사아사나 : 3분

 

피곤해서 초스피드로 하고, 집에 와서 돈가스 냠냠 ㅋㅋㅋ

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예아니오

뉴에라 0 0

돈까스는 못참죠..ㅋㅋㅋㅋ

2021-05-28 07:21 * | 덧글

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종드1 0 0

돈까스는 사랑입니다

2021-05-28 12:33 * | 덧글

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