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210527 오늘의 운동
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1. 웨이트
웜업
풀업 3세트 (8 5 4회)
하체
스쿼트 4세트 빈봉 30 30 30kg (12 12 10 10회)
파워레그프레스 3세트 110kg (12 12 12회)
레그익스텐션 3세트 20kg (12 12 12회)
레그컬 3세트 40kg (12 12 12회)
커프레이즈 3세트 (12 12 12회)
복근
레그레이즈 3세트 (15 15 15회)
2. 수영
자유수영 1500m
중하 / 하중
운동컨디션 여전히 좋지 않음
생활리듬 적응중!
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