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오늘의 운동 4
바이러스균 1 2021-05-31 21:12   조회 : 333

일주일간 날마다 수박 반통 가까이 먹었더니 체지방률 1% 넘게 오름 ㅋㅋㅋ

 

스트레칭 10분+시르사아사나 3분

 

풀업 : 20, 10, 10, 10, 10, 10, 10

루마니안 데드리프트 : 50(10), 80(10), 110(10), 130(10), 150(5)

풀업 : 10, 10, 10

원암 케이블 로우 : 50(4×10)

백 익스텐션 : 3×20

 

라잉 트라이셉스 익스텐션 : 40(3×8)

케이블 푸쉬다운 : 65(3×8)

벤치 딥스 : 3×20

원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 15(3×10)

 

머신 업도미널 크런치 : 50(2×50)

싯업 : 2×50

하늘 자전거 : 2×200

 

스피닝 : 20분

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ수박반통이면 몇키로아닙니까..

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

네 일주일간 그 정도 날마다 먹고 잠만 설치고 체지방률 올렸습니다 아 이 정도로 심각할줄은 ㅋㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
하늘자전거는 통도환타지아에서 타야 국룰! 
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

하 이해를 할 수가 없었습니다.

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