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뱃살 빼기 프로젝트 3달 차 - 거꾸로 매달려 윗몸일으키기 안좋은가요? 48
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안녕하세요, 허리둘레 85cm를 시작으로 현재 75cm까지 약 2달 동안 줄인 헬스유저입니다.
헬스는 운지기 유튜버님 3분할 기반으로 주 7회 운동 (일요일 하루는 생각하기에 부족한 운동 + 유산소)하고
먹는거는 잘 챙겨먹습니다. (식단 + 일반식(라볶이, 라면, 피자 등도 포함..ㅠ))
복근 보고싶어서 헬스 다시 시작했는데 뱃살 빼는 게 가장 힘든 것 같습니다.
영상 처럼 복근 운동도 시작했습니다. 바닥에서 크런치 하는 것 보다 효과 좋은 것 같고, 척추에 무리가 없는 느낌인데, 혹시 척추 건강과의 상관관계에 대해 아시는 분이 계실까요?
-뉴스를 보니 기계 갑자기 고장나며 거꾸로 떨어진 기사 보니 무섭네요 내일부턴 철봉을 써야겠습니다...
거꾸로 매달려 윗몸일으키기
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