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혐주의) 턱걸이 자세 교정 부탁드립니다 43
[* 비회원 *] 1 2021-06-06 14:31   조회 : 12470
2021_06_06 14_28.mp4 (7136.3 KB)  다운받은 횟수: 10  [다운로드]

헬스게시판 초고수님들의 조언 부탁드립니다.

 

숄더파킹? 이 제대로 되는건지.. 등

 

흉측한 몸이지만 확실한 조언을 얻기위함이니 양해바랍니다.

 

 

 

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두가지 방법이 있는데 지금 이런식해도 등그뉵이 발전이 안되는건 아니라서 이런식으로 꾸준히 한다음 어느정도 수준이 도달되면 그때 바른자세로 교정해주는 방법 어짜피 지금 힘으론 정확한 자세로 턱걸이 1개도 못땡김 이런식으로 한다면 단점은 부상이 올수도 있는데 이건 케바케라 // 두번째 턱걸이 영상 자세를 유심히 보고 거울 보면서 자세를 보면서 위로 올라갈때 등과 나의 팔과 팔꿈치 위치를 잘 알고 밴드를 사용해서 연습할것 턱걸이는 한개를 올라가더라도 뒤에서
AZURA2016 다른의견 0 추천 0
다리를 쭉 뻣어야 하니 다리 꼬으세요. 그리고 너무 손가락 힘으로 하는것 같아요

 

어께 힘으로 천천히 5개 까지 해보세요.

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

댓글 감사합니다. 다리를 뻣는다는게... 어느방향을 말하시는건지??

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아직 초보단계라 등그뉵을 사용을 못하고 팔힘으로만 땡기고 있어서 등이 말리고 있는 상태 
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

댓글 감사합니다. 어떻게 바꿔보면 되겠습니까

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두가지 방법이 있는데 지금 이런식해도 등그뉵이 발전이 안되는건 아니라서 이런식으로 꾸준히 한다음 어느정도 수준이 도달되면 그때 바른자세로 교정해주는 방법 어짜피 지금 힘으론 정확한 자세로 턱걸이 1개도 못땡김 이런식으로 한다면 단점은 부상이 올수도 있는데 이건 케바케라 // 두번째 턱걸이 영상 자세를 유심히 보고 거울 보면서 자세를 보면서 위로 올라갈때 등과 나의 팔과 팔꿈치 위치를 잘 알고 밴드를 사용해서 연습할것 턱걸이는 한개를 올라가더라도 뒤에서 보면 간지가 좔좔 흘러야 되는데 지금 영상보면 개구리 한마리가 바둥바둥 하는 모습 간지가 좔좔 흐를때까지 연습해보세요
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

댓글 감사합니다. 개구리... ㅠㅠ

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청주나쁜남자 다른의견 0 추천 0
굿
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

데드행에서 숄더패킹만 하는 걸 연습 후 시도하세요

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

유튜브 보고 따라한건데 4초쯤에 하는게 숄더파킹 같았는데 아닌가봅니다.

영상을 시청해도 이해가 되질 않는군요 ㅠㅠ

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

어깨 부상당할 자세입니당

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