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해머 숄더프레스 7셋
케이블레이즈 + 덤벨프레스 3셋
케이블 트라이셉스 익스텐션 7셋
니업 + 크런치 + 레그레이즈 2셋
사이클 8단 20분
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바이러스균
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저는 요 며칠 3kg 찌워서 천천히 해야겠습니다 ㅋㅋㅋ 정신 놓고 음주에 라면에 케익에 몰아서 먹었더니 답이 안 나오네요. 감자와 닭가슴살을 한 번 먹었는데 토나올 것 같습니다 ㅋㅋㅋ |
