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6월 7일 운동일지 - 웨이트, 회복조깅, 요가

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2021-06-08 11:39   조회 : 342
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파워링크광고등록안내

 

 

-출근라이딩 20분 6키로

-점심산책 2키로 25분

-웨이트 등운동 데드리프트 60키로 15개 70키로 12개 80키로 10개 90키로 8개 100키로 5개

                    어시스티드 풀업 10개 5셋

                    랫풀다운 50키로 15개 60키로 12개 70키로 10개 80키로 8개 90키로 5개

                    벤트오버바벨로우 15개 5셋

-회복조깅 트레드밀 4키로 33분29초(실외라면 5키로 뛰고도 남을 시간인데ㅜㅜ)

-요가 55분 비크람(20분 지나서 워치 누름 ㅜㅜ)

-퇴근 라이딩 20분 6키로

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예아니오

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