포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
운동 처음시작하는데 닭가슴살이나 보충제 마시면서 시작하나요??
6
박일규
2021-06-16 15:34
조회 : 567
박일규
2021-06-16 15:34
조회 : 567 
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
PT를 받아 볼까 하다가
처음에 혼자 습관들이면서 끄적거리기다로 해보려고 하는데
처음 운동 시작할때도 닭가슴살이나 보충제 섭취하면서 시작해야할까요 조언구합니다
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
6
하몽하몽하몽
0
0
|
ㄴㄴ에요 운동 전 3~5시간은 식사ㄴㄴ 운동 전 2~3시간은 가능하면 음식 섭취 ㄴㄴ에요
공복 운동이 싫으시면 운동 전 사과주스같은걸 섭취해주시고 운동 후에 탄단지가 골고루 포함된 식사를 드셔주시고, 식사가 풀밭이라 단백질이 부족한 경우에 보충제를 추가 섭취해주세여. |
[* 비회원 *]
0
0
|
PT를 받아 볼까 하다가
처음에 혼자 습관들이면서 끄적거리기다로 해보려고 하는데
아뇨 안되요 바로 PT받으세요. 혼자 습관 절대못들여요. 끄적거리다가 또 운동식단 다 안하게되요. PT로 트레이너한테 관리받아야 습관들일수있어요 |
[* 비회원 *]
0
0
|
운동 처음이면 PT받으시는게 좋을것 같아요. 사람들이 흔히 요즘 유튜브가 잘되어있다~ 이러는데, 사실상 왕초보는 본인이 뭘 잘하고/잘못하고 있는지 전혀 감을 못잡기 때문에 비추해요.
그리고 한식 자체가 원래 단백질이 부족하고 탄수화물 위주의 식단이라 근성장에 도움이 안되거든요. 원래 드시는것 + 닭가슴살 200g 정도만 드셔도 처음엔 도움될것 같아요. |
