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올해 불혹. 체중 감량 조언좀 해주세요. (헬스인 아님) 2
옆태원반 2021-06-17 17:46   조회 : 356

안뇽하세요~

올해 딱 40인 평범한 대한민국 남자입니다.

키는 166인데 매년 1키로정도씩 체중이 불더니

얼마전 들어 70키로가 체중계에 나오네요 ㅠㅠ

다시 20대 시절 체중인 60정도로 돌아가긴 어렵겠지만 일단 65~6정도로라고 돌아가고 싶은데.

운동/식단 조언좀 해주세요~

 

감사합니다.

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OGU오구 다른의견 0 추천 0
조언이라고 하기엔 이미 알고계신 내용일겁니다. 최소 걷기~웨이트로 기초대사 늘리기, 평소보다 적게먹기 (야식 금지)
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블루몽 다른의견 0 추천 0
알고계실겁니다... 위에 분이 말씀하신것처럼 나이먹을수록 적게먹고 많이 움직이는수밖에 없습니다ㅠㅠ 
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