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매일 자전거 30km 타도 무릎에 이상이 없을까요? 27
다짐좀 2021-06-18 16:54   조회 : 6328

그냥 적당히 운동한

사람기준으로요..


중복 선택가능합니다
  • 종료 (~ 2021.06.19 16:00)
  • 435명 참여
  • 문제 있다
    117표 (26.9%)
  • 이상 없을듯
    145표 (33.3%)
  • 더 타도 된다
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  • 줌 줄이세요
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Anthony_Kor 다른의견 0 추천 2
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다짐좀 다른의견 0 추천 0
잉 감사합니다!
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FeMILK 다른의견 0 추천 0

페달 굴리는 회전수랑 밟을때 들어가는 힘이 어느정도냐가 중요해요

기어를 무겁게 놓고 힘으로 조지면서 타는거 보다 가벼운 기어로 분당 70~80번 정도 돌리면 무릎에 무리도 많이 안가고 괜찮을겁니다

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다짐좀 다른의견 0 추천 0
넵 감사합니다! 앞 2단 뒤 7단 정도면 괜찮을까요?
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항상고맙습니다요 다른의견 0 추천 0
0 하나빠지셨어요
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

그정도는 괜찮죠. 요즘은 미세먼지도 별로 없잖아요. 

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poiiop 다른의견 0 추천 0

매일 30이면 더 타셔도 됩니다.. 1시간밖에 안타는건데요 

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Mi친존재감 다른의견 0 추천 0

120키로일때 하루 85km매일 100일달려 92킬로만들었습니다. 과체중이도 타는데요.30키로는 땀도 안남요.

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문이랑 다른의견 0 추천 0
운동안한사람도 안장통만 없으면 무리 없어요

처음탈때 안장통이 문제임

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인샬라무 다른의견 0 추천 0

토크로 타지마시고., 캐이던스 위주로 타세요

 

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