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하루에30분씩 운동하고있습니다 ²

라미아스

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1 2021-06-19 08:29   조회 : 790
Screenshot_20210619-082326.jpg (302.1 KB)Screenshot_20210619-082342.jpg (285.7 KB)

파워링크광고등록안내

작년에 둘째딸이태어나서

 

육아휴직을하다고니

 

확찐자가되었습니다

 

물론 그전부터 비만이긴했지만요ㅜㅜ

 

4살 첫째딸이 나랑같이 아빠오래살아야된다고해서

 

운동을시작했습니다

 

시작한지 1달반정도됐네요

 

직장이멀어서

 

출근전30분씩  주5회 런닝머신만 하고있고

 

지난주부턴 런닝머신20분 웨이트10분하고있습니다

 

식단조절은 따로안하고

 

그냥 3끼다챙겨먹고  대신 간식을 끊었습니다

 

진짜  입이 심심할땐 바나나 삶은계란 파프리카 양상추

 

먹고있습니다

 

몸 만드는생각보단 그냥 적당히 살빼서

 

딸들이랑 오래살고싶네요

 

 

 

 

 

 

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예아니오

날찾지마 0 0

체력과 시간이 된다면 운동시간을 더 늘리는걸 추천합니다. 30분은 느므 적습니다.

2021-06-19 09:08 | 덧글

1. 댓글주소복사

라미아스 0 0

시간이안되서요   지금도6시에일어나서운동하고가는거라서^^

2021-06-19 09:24 | 덧글

1. 댓글주소복사

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