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혐주의 철봉 자세 조언부탁드립니다 26
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운동해보려고 노력중인 30대중반 아재입니다
어렸을때는 그냥 막 했는데
그래서 그런지 항상 목이 너무 아프더러구요
유튜브보니까 숄더패킹이니 호흡이니 자극이니신경써야할게 많더군요
최대한 신경쓰면서 해보려고하는데
이게맞나? 싶어서 여쭤보려 찍어봣습니다
보시고 조언부탁드립니다
추가로 몸집좀 키우고싶어서 유튜브보며 공부(?)하고 있는데 노하우 있으시면 살포시 부탁드리겠습니다
감사합니다
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개무룩
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저도 헬린이지만 자세는 좋으신 것 같아요. 좀 더 심화를 하자면 몸을 들어올릴 때 시간을 좀더 끈다던가, 내려올 때 천천히 한다던가 하면 될것 같아요. 광배 움직임은 좋은것 같아요 전
추가로 전 헬스장에서 전체적으로 다 해서..3년차 되니 주위에서 몸 많이 커졌다 하더라고요. 물론 먹는것도 잘 먹습니다..풀업만으로 충분히 등 넓어질 수 있을텐데 전체적으로 굵어보일라면 다른 상체운동도 병행해야 하지 않을까요 |
낌북
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벤치랑 데드리프트도 유튜브 보면서 하고있기는 한데....공원에서 하다보니 큰 중량은 없네요
하지만 이제 시작이니 자세 잡는게 먼저라 생각하고 꾸준히 해보려구요 |
[* 비회원 *]
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팔을 너무넓게 잡으시는거같아요. 일반적인 와이드그립보다 더 넓게잡으시네요. 저정도 넓게잡으면서 너무높게올라가면(최대한으로 당기면) 목쪽에 담걸릴수있어요 아마 통증은 그것때문일 가능성이 있습니다
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