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고수님들께 노하우를 여쭙습니다 1
비니비니쨔응 2021-06-22 00:54   조회 : 455


20대 중후반까지 살이 찌지 않는 체질인줄만 알았습니다.

술을 아예 못마셔서 연애때 분위기 마춰주려고 술집 다니다가

안주 싸고 맛있는집을 찾았는데 싸서 하나시키고 두개시키고

어느덧 세개까지 시켜먹게 되더군요

술을 못마셔서 안주를 박살냈는데 그때부터 살이 불더군요

항상60중후반대 유지했는데 현재 99키로.. 104키로 까지 맥스 찍어봤고 요즘 날더워서 그런지 점심 불규칙적이게 늦게 먹어서 그런가 살이 쫌 빠졌더라구요.. 여기서 본론!!!

담배를 10여년간 피다가 올해 1월부터 금연중입니다. 근데 야식을 못끊네요..ㅠㅠ 야식 끊을수 있는 노하우 좀 주세요!!

정말 진지합니다.. 맨날 살빼야지 생각하는데 의지박약 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 도와주세요ㅠ 너무 쓴소리는 하지 마시구요

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아.. 

~ 18:00 업무 끝

~ 19:00 사무실 개인시간(개인공부,동영상 등등)

~ 19:30 이동 후 운동시작.

~ 21:30 헬스장 퇴근?

~ 22:30 샤워 및 닭가슴살+오트밀 섭취

~ 23:00 잠깐 개인시간.

23:00 다음 날 먹을 닭가슴살 준비

(삶고,갈고,설거지하고..그리고 운동복 손빨래 및 집 청소)

......그러면 보통 새벽 1시정도 됩니다.

야식 시켜먹을 시간이 없어요~

하루를 타이트하게 짜세요.

일과의 끝을 운동으로 짜시면 언젠가는 몸이 따라갈 겁니다.

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