40대 3달차 인바디변화

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안녕하세요.

한달이 지나가서 기록차원에서 일지를 남겨봅니다.

-작성자: 키172 / 79양띠 / 남성

4월: 식단조절없이 기초체력 다지기 운동으로 VR기기로 2-3일에 1시간정도 난이도 초급정도로 했습니다.

5월: 식단조절 들어가고(아침, 점심은 끼니대용파우더로 해결), 중간에 5일정도 저탄고지한다고 야채하고 고기듬쁙듬쁙 먹어줬습니다.

6월: 운동시간은 5월달보다 절반뿐이 투자를 못했지만, 운동의 강도는 더 높였습니다. 5월은 대부분 초급이라면 6월은 대부분 중급강도로 한거 같네요.

VR기기에 시간이 누적되서 확인이 편하네요. 오전에는 끼니대용으로 파우더 타먹는거 유지하고 점심, 저녁을 가리거나 제한없이 일반식으로 먹어주었습니다.

스트레스 푼다고 여행을 강원도 2박3일, 제주도 2박3일 댕겨오면서 맛집도 돌아댕기고 과식을 몇번 했는데, 요거 없었으면 더 빠졌을거 같은데 조금 아쉽네요.

체중감량하시는 포럼회원님들 여름철 건강관리 잘 챙기셨으면 하네요. 꾸벅~

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