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커뮤니티센터 입니다. 집에서100미터 36
돌아라돌아라 1 2021-07-02 13:58   조회 : 13795
20210621_232332.jpg (406.8 KB)20210621_232328.jpg (444 KB) More files(1)...

저희집 아파트 헬스장 입니다.

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한달 1만원 입니다. 

사람도 없어요 등록은 많이하셨는데

제가 173cm에 102kg 인데요.

 

뭘 해야하나요. 유산소만하기도 그렇고 루틴이 궁굼합니다.

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트36
tomato 다른의견 0 추천 0
일단 웨이트는 자세가 중요하고 근육별 쓰임을 아셔야지 효과가 좋습니다

체중이 있으시니 유산소시 무릅 조심하시고 

무분활 전신운동을 작은 무게로 꾸준하게 습관들이시기를 추천드립니다

루틴같은 경우 유튜브 참고하시면 좋을것 같네요 

 

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 1

그나저나 왜 아파트 헬스장들은 전부 바닥이 왜 저럴까요ㅎㅎ

 

바닥때매 공짜라도 안가게됨ㅠ

원판도 모자라고ㅜㅜ

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언스님 다른의견 0 추천 1

원판 때문에 안감 ㅎ

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돌아라돌아라 다른의견 0 추천 0

네 감사합니다.

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익명으로욕을하셨습니다 다른의견 0 추천 0

일단 유산소라도 조금씩하는게 중요하져

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돌아라돌아라 다른의견 0 추천 0

꾸준히요. 넵

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라이언하트77 다른의견 0 추천 0

일단 유산소는 자전거 시작해서 무릎을 아끼세요. 어느 정도 저항 주고 타면 허벅지 운동이 됩니다. 허벅지는 대근육이라 커질수록 다이어트와 혈당 조절에 좋아요.

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꾸르꾸르꾸르 다른의견 0 추천 2

일단가세요 뭘하든 꾸준히  그게제일 중요해요

무조건 가는게 중요해요.....

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 1
한달 만원이 전세대 부과방식인가요?

아님 이용하는사람만요?

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돌아라돌아라 다른의견 0 추천 0

이용자만 만원요.

독서실 오천워뇨.

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