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다이어트 111일간의 변화 34
쏠캠per 4 2021-07-03 14:23   조회 : 9587
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3월 8일 다이어트 시작했어요 

살이 너무 쪄서 3월엔 인바디를 안쟀어요

70일 중간까지는 치팅도 하고 일주일에 한번씩 술도 먹었구요 

그 이후는 치팅없이 했어요 

식단은 잘 지키면서 했는데 치팅날은 치킨이나 족발 등등 먹었어요

111일 동안 운동 하루도 안빠지고 정말 미쳤다는 소리 들을 정도로 열심히 했네요 

30대 중반에 오랜만에 열정은 부은 다이어트 기간이었어요

바디프로필을 찍으려고 뺀건 아닌데 하다보니 바디프로필까지 

프로필 사진도 한장 첨부합니다

장마인데 모두 득근하세요 

 

4 추천하기 다른의견 1 |
목록보기 코멘트작성 코멘트34
파파우 다른의견 0 추천 0

와....

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jjoonv 다른의견 0 추천 0

볼륨감이 좋네요! 멋지십니다. 리스펙!!

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쏠캠per 다른의견 0 추천 1

감사합니다! 즐거운 주말 되세요 

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무파마 다른의견 0 추천 0

와우

근육 결국은 좀 늘고 지방만 빼셨네요

비법이 뭐죠?

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쏠캠per 다른의견 0 추천 1

이전꺼 없어서 그런데 다이어트 하면서 수분 빠지면서 근육 일시적으로 빠진거라 근육 증가로 보긴 좀 그렇구요 

웨이트 고강도로 하루 두시간씩은 했어요 

탄단지 부족하지 않게 잘 챙겨먹으니 근손실은 많이 없었네요

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데이트레이더 다른의견 0 추천 1
근데.. 이걸 일반적인 다이어트라고 하기 좀 그러지 않나요?

일부러 찌웠다가 빼신거 같은데.. 

근데 내장지방레벨 변화는 좀 신기하네요. 

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쏠캠per 다른의견 0 추천 0

일부러 찌운건 아니구요 

술 좋아해서 밤마다 반주하니 살이....😭

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[* 익명 *] 다른의견 0 추천 0

익명 너무 죄송합니다 

첫번째짤 2월 3일 측정량

저랑 완전히 똑같네요

PT 하신건가요

 

 

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 1

골격근 3킬로 무시할게 못돼요 ㅠ 원래 운동하시던분인것 같아요

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쏠캠per 다른의견 0 추천 0
식습관은 안좋았는데 매일 술먹구요 

그래도 매일 한시간반정도 운동하는 습관은 가지고 있었어요 

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