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오늘의 운동 [오픈하고 두번째 비포애프터 회원인증] 46
종드1 6 2021-07-12 18:05   조회 : 8414
[크기변환]KakaoTalk_20210709_135701987.jpg (344.3 KB)[크기변환]KakaoTalk_20210709_135856324.jpg (331.6 KB) More files(2)...

루마데드

100키로 12회

 

바벨로우

90키로 12회

 

롱풀

55키로 10회

 

랫풀다운

55키로 10회

 

마이마운틴

경사 25 속도 3 

25분

 

 

운동평가: 저는 운동 대충 ㅋㅋ 

 


20210712180445_mdsnrusi.jpg

 

 

20210712180145_fvunnkdo.jpg

 

 

 

 

4개월정도 지난 회원님 비포애프터 입니다 ㅋ

원래 2~3년정도 운동 구력이 있으셔서

 

4개월만에  드라마틱하게  바뀌셧습니다 ㅋ 

 

뿌듯하네요 ㅋ

 

사실 몸도 몸이지만 예전에 머슬업+벤치잘못 해서 어깨 나가신뒤에 회복을 거의못해서

필라테스받으시려다가 저한테 오시고 케어 되셔서 그게 더 뿌듯하네요..ㅋ

 

 

 

 

 

 

20210712180456_fikbhbxh.jpg

 

 

이번주에 수분조절 중이신대 목요일 촬영이라 거의 끝나가네요.. ㅎ

 

 

6 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트46
역량폭발 다른의견 0 추천 1

와~ 최고의 아웃풋 아닌가요?

 

베르사 그립 프로, sbd 엘보 슬리브, 볼캡

복장 부터가 몸 까지 확 달라졌네요 ㄷㄷ

 

체지방, 골격근량은 어느 정도 일까요?

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종드1 다른의견 0 추천 1

장비는 원래 다 가지고 계시긴 햇 ㅋㅋ 

체지방률 오늘 6.8 프로 

골근 40.3 인가 나왔습니다 ㅎ

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역량폭발 다른의견 0 추천 0

부럽습니다 ㅠ

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종드1 다른의견 0 추천 0

@역량폭발 장비가 부럽다는건지 몸인지 ㅋㅋㅋ 애매하네요

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역량폭발 다른의견 0 추천 0

@종드1 장비야 저는 저거 이상이지만...

몸이 부럽습니다 ㅠ ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0

@역량폭발 저도 사실 부럽습니다..ㅋ 전 요즘 배나온 아저씨라 ㅠㅠ ㅋ

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에르푹 다른의견 0 추천 0
뿌듯하시겠어요 본인도 종드님도 ㅎㅎ
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종드1 다른의견 0 추천 0

네 이런 회원분들 있으면 저도 시너지가 많이 나죠 ㅎ 

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뽐-뿌 다른의견 0 추천 0
오 대단하시네요~^^
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종드1 다른의견 0 추천 0
엄청 변하셨죠 ㅎㅎ
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