포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 4
뉴에라 2 2021-07-13 07:17   조회 : 231

해머 시티드 로우 9셋
와이드 풀다운 5셋
렛 풀다운 + 시티드 로우 3셋
스트레이트 풀다운 + 쉬러그 3셋
백 익스텐션 3셋

니업 + 크런치 3셋

원 레그 컬 4셋
힙 어브덕션 7셋
레그 컬 4셋

덤벨 컬 + 해머 컬 5셋

사이클 4단 40분

오늘도 무겁고 빠르게 하고 사이클 고고

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
종드1 다른의견 0 추천 0

저도 오늘은 운동좀집중 해야하는데 영 정신이 ㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

이래저래 바쁘심다..ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

사이클을 다시 늘리시는군요.

69에서 다시 73키로 까지 찐 마당에 저도 그래야할듯...

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

요즘 기본 30분은 탑니다.ㅋㅋ

좀 덜힘들면 40분

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.