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버피 157000개 완료 3
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버피빌런
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네 버피만 하고 있어요!!
1. 체중: 89kg에서 78kg으로 감소
2. 근육량: 처음시작할때 체중의 30%수준에서 현재는 체중의 47%수준으로 증가했고 그 이상은 10개월째 변화 없어요 (부위별로는 모름)
3. 체지방: 처음 시작할때 35% 수준에서 현재는 15%로 감소 했고 10개월째 변화없어요
4. 부상: 맨몸운동이라 그런지 큰 부상은 없었고 경미한 통증이 있었는데 처음 1개월째때는 근육통 3개월차까지는 전신 관절통증이 있었고 5개월차부터 통증없이 운동하게 되었어요!
5. 기타 변화: 똥배,옆구리살 없어짐. 팔다리가 얇아짐(?). 생활컨디션 좋아짐. 체력 좋아짐. 소화 잘 됨. 똥 잘 나옴. 감기 안걸림. 잠드는시간 줄어듬. 잠들면 무조건 숙면상태로 자게 되고 다음날 개운함 등이 있어요! |
