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의외로 허리 망치는 운동자세.....jpg 89
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+ 허리 좋아지는 운동 자세
자세 교정, 헬스에 관심 많은 분들이라면 대부분 알고 있는 서울대 정선근 교수님 저서에 나온 내용.
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퀘이커21
우리집고양이이름은아옹이입니다
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@건너마음 저 운동을 원천적으로 금지하는게 아니라 허리가 아픈 경우 저 운동을 하면 더 악화시킨다는 뜻으로 저술했습니다. (척추전만이 안되고 추간판을 뒤로 밀어낸다고) 건강한 허리를 가진 사람들은 아예 하지 말라는 운동이 아닙니다. 그리고 사진에 책은 백년운동을 들고 있는데 저 자료는 백년허리에 있는 내용이여요. 백년운동 기준으로는 해도 되는 운동이 숨쉬기 걷기 말고는 이렇게 퍼나르면 거의 없습니다. 단, 모든 경우 단서 조건을 다 달아두셨습니다. 어깨에 무슨무슨 문제가 있는경우 수영은 하지마라 이런식으로. 대부분의 운동은 다 몸에 좋습니다. 어디가 아프거나 문제가 있는 경우 특정 운동을 하지 마라고 해둔거죠. 안앍어도 알수 있는거 아닌것 같은데요? |
DSPman
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@우리집고양이이름은아옹이입니다 백년운동 읽었고, 백년허리 개정판 읽기 시작한 입장에서 공감합니다. 추천 박으려고 간만에 로그인했는데, 오래된 댓글이라고 추천을 못하는군요.^^; |
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뽐뿌왔다 |
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자두마이쩡 |
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