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운동 잘못하고 있는 걸까요? ²

 뀨름

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2021-07-28 10:05   조회 : 399

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안녕하세요 30대 초반 헬린이입니다. 

 

홈트로 약 5개월간 풀업, 스쿼트, 덤벨운동 등을 진행했습니다. (주5일 연속, 웨이트 1시간 정도)

 

언제부턴가 운동 후 근육통이 느껴지지 않네요 ㅠ

 

그래서 헬스장에 가보면 기구도 다양하고 무게도 칠수있으니 근육을 조질수 있을까 해서 운동해봤는데 

 

상체는 여전히 근육통이 없습니다 ㅠ 

 

운동을 잘못하고 있는 걸까요?? 

 

친구는 상체가 좀 좋아진거 같다곤 하는데 제 눈에 근육 변화는 1도 없어보입니다. 

 

어떻게 운동해야 근성장이 될까요? 

 

꾸준히 운동해서 몸좀 키워보고 싶습니다. 

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예아니오

Anthony_Kor 0 0

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2022-04-18 14:34 * | 덧글

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뀨름 0 0

네 ㅠㅠ 댓글이 계속 안달려서 지웠었는데 조언 감사합니다!

2021-07-28 10:21 | 덧글

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