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어떤 상체운동이 더 효율적일까요 ¹

tomford33

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2021-07-28 11:02   조회 : 319

파워링크광고등록안내

1. 풀업 10개씩 6회 반복 + 친업 10개씩 6회 반복

 

 2. 풀업 8개씩 6회, 딥스 10개씩 6회 

 

* 풀업 실시후 바로 딥스하고 다시 풀업으로 넘어가는 방식입니다. 

둘다 소요시간 20~25분정도 봅니다.

 

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예아니오

바이러스균 0 1

하루는 풀업+친업 하시고 하루는 딥스+푸쉬업 하시죠. 날마다 풀업하는 거 안 좋아요.

2021-07-28 12:07 | 덧글

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