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여기 분들 보니 자극 받네요 5
[* 비회원 *] 2021-07-30 00:42   조회 : 594

 

코로나 핑계로 헬스장을 못가서 

 

동네나 집에서 깔짝 거리고 있습니다.

 

여기 분들 몸사진이나 운동량 보니, 자극받게 되고 제 자신을 돌아보게 됩니다...


저의 대충 하루 루틴은 이렇고 여기서 운동량을 더 늘려야겠단 생각이 드네요

 

- 조깅 or 자전거 30분

- 계단걷기 30층 (이건 폭염이후로 못하고 있음 ㅜ)

- 푸시업 100회... 이건 횟수를 늘려야겠죠??;; 

- 스쿼트 100회

- 식단 3시세끼 다먹는데 두서없습니다.

 

막상 또 하려니 혼자서는 왜이렇게 의욕이 없는지... pt라도 받아야할까요 흑흑

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
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푸쉬업이나 맨몸 스쿼트도 좋지만 역시 중량을 다루는 쇠질을 하셔야 몸도 커지고 운동에 중독되는 맛이 있지요~
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맨몸은 효과거의없어요 달리 웨이트(weight)가 아님

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굿                                     

 

 

 

 

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굿                                     

 

 

 

  

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굿                                     

 

 

 

   

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