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운동 다 하고 저녁을 늦게 먹어도 되나요? 4
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주로 5시부터 홈트 1-2시간
7시에 닭가슴살 먹고
1시간 쉬고 야외 인터벌러닝하러갑니다.
근데 7시에 먹는 밥이...
8시에 운동나가서 좀 속이 거북하네요.
주 식단이
호밀빵 2장 + 닭가슴살 + 토마토 + 채소
또는
닭가슴살 토마토 계란스트램블
이정도 최대한 위에 부담없이 먹는데
운동 다 하고 먹자니
9시정도가 되어서 안될거같고
홈트하기전에 먹어버려야할까요?
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바이러스균
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어허... 운동하기 최소 2시간 전에 드셔야죠... 인터벌 하실 거면 소화 시간 4시간은 잡아야 합니다... 그러다 진짜 토 나와요. 2시간 전에 먹고 운동해도 인터벌은 진짜 최고 속도로 뛰면 토 쏠려요... 고중량 데드할 때도 식사 최소 3시간은 지나고 해야 합니다... |
Latata
