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오늘의 운동 ²

바이러스균

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2021-08-07 20:18   조회 : 334

파워링크광고등록안내

밀리터리 프레스 : 20(10), 40(10), 50(10), 60(12), 65(10), 70(4), 80(1)+50(10)

사레레(벤트오버와 같이) : 5(3×40), 7(3×40)

케이블 리어델토이드 : 20(15), 30(12), 40(10)+20(15)

바벨 슈러그 : 60(3×15), 80(3×10)

 

레그 익스텐션 : 30(15), 40(15), 50(15)

레그 컬 : 40(10), 50(5×10)

시티드 레그 프레스 : 70(5×10)

워킹 런지 : 2×80걸음

기마 자세 : 1분

 

스쿼트만 하면 무릎이 삐걱거린다는 친구에게 다시 스쿼트 가르치다 시간만 날아감.

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예아니오

[* 비회원 *] 0 0

열심히 하시네요

2021-08-07 22:11 | 덧글

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바이러스균 0 0

더 열심히 못해서 아쉽네요.

2021-08-07 23:25 | 덧글

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