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외국 몸짱이 말하는 턱걸이 잘하는 방법.....jpg
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스트롱민트
10 2021-08-08 10:15
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cvmaxx
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데드행 풀업과 보디빌딩식 풀업은 살짝 다릅니다. 데드행의 경우 숄더패킹을 풀고 진행하게 되는데 초보자의 경우 숄더 패킹을 푸는 순간 긴장이 풀려버려서 어깨로 모든 힘을 다받고 어깨 다치는 경우가 있습니다. 그래서 말씀하신대로 초보자의 경우 숄더패킹을 유지 가능한 범위에서만 가동 범위를 사용하여서 운동 하는 것이 좋다고 생각합니다. 제 말이 정답이라는 것은 절대 아닙니다만 상기 글에서도 숄더패킹 데드행을 반복하는 동작이 있는데 이부분이 염려 되어서 적었습니다. |
