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다시 시작 2개월차 4
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작년말까지 다니고 6개월 정도 쉬엇더니
나이도 40대이니 몸이 쳐지더군요. 배도 나오고
6월부터 다시 시작하고 딱 2개월 열심히 했습니다.
지방비율이 25->20프로로 줄고
골격근량이 작년말 정도로 돌아갔습니다.
그리고 원래 펌핑이 잘 안되는 스타일인데
몇개월 쉬다가 다시하니
하던 버릇을 의식적으로 조금 수정할수 있었습니다.
원래 아주 나쁜버릇이 관절과 운동부위가 아닌
다른근육에 힘을 안빼서 같이 드는 버릇이 있었는데요.
계속 고치려고 해도 그게 많이 덜 고쳐졋더라고요.
다시 사작하면서 몸에 힘이 전체적으로 빠지고
해당 부위만 늘렸다가 댕겻다가를
리듬감 있게 하려고 하니
펌펑도 더 생기고
원래 근육통이 잘 안오는데 근육통도 오네요.
그전에는 확실히 수축이완을 잘못햇던거 같습니다.
40대 중반이지만 이제라도 점처 나아지는부분이 있으니
좋은것 같습니다.
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