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땅크부부 유튜브보고 홈트하는데 효과보신분 있나요? 39
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이분들꺼 15분짜리 일끝나고 집와서 따라하는데 숨넘어갈듯 땀나더라구요
우숩게 봤는데 생각보다 힘들어서 많이 놀랬네요
군대제대하고 30kg쪄서 최근 이별하고 살쫌뺄려는데
이거보고 매일따라하면 살뺼수있겠죠?
실제 효과보신분 계신가용~
식단이랑 몇세트 따라하신건지 디테일하게 조언부탁드려도 될까요 ㅎㅎ
우숩게 봤는데 생각보다 힘들어서 많이 놀랬네요
군대제대하고 30kg쪄서 최근 이별하고 살쫌뺄려는데
이거보고 매일따라하면 살뺼수있겠죠?
실제 효과보신분 계신가용~
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땅크부부꺼 아니더라도 본인 수준에 맞는 비슷한 영상들 50분짜리 매일 하시면 무조건 빠집니다.
식단은 그냥 3끼 보통 사람들 먹는 만큼의 일반 한식 드시고.. 그 외에는 뭐 드시지마세요. 간식+탄산음료 일체금지. 굶으면서 하라는것도 아니고 그냥 하루3끼 보통사람들 먹는 만큼만 먹고 영상보고 50분씩만 매일 운동해도 살빠집니다. 근데 힘들거에요.. 간식먹고 탄산음료먹고 그렇게 살아와서 살찐건데 그걸 먹지말라고하니까요. |
배틀크루저
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군대제대직전까지 항상 농구랑 탁구등 운동을 정말좋아해서 많이 먹고 그만큼 많이 운동하다보니 살이 쪄본적이 없없는데직장다니기 시작하니 바로 95kg찍었네요... 건강을 생각해서라도 꼭 예전몸으로 돌아가볼려구요 ㅎㅎ 생각보다 힘들긴하네요 그래도 ㅠㅠ |
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