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210815 2주차 상 운동일지
내일은뭐할꼬 2021-08-15 10:48   조회 : 283

바벨슈러그 45kg 14 13 13 

덤벨프레스 25kg 11 10 10 11 다음증량

랫풀다운 50kg 10 10 9 다음증량

펜들레이 50kg 10 10 10 10

덤벨오버헤드 20kg 10 22.5kg 8 8

사레레 10kg 12 12 10 10 10

리버스팩덱 45kg 12 12 12 12 12 다음증량

 

유산소 20분

 

2주차 상체끝

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