포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
팔굽혀펴기 좋은운동 같습니다. 8
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
일전에 체육교육과를 다녔었고 운동을 그만둔지 10여년.
운동을 해야겠다 다짐을 하고 턱걸이를 하니 10개하니 힘들더군요. 대학생때 턱걸이 실기가 30개 만점에 30 땡겼는데... haㅏ...
한달전
팔굽혀펴기를 시작했습니다.
첫날 30개씩 2셋
다음날 35개 2셋
다섯개씩 올렸습니다.
정말 안될수록 이악물고 한개만 더 한개만 더
그리고 세트수도 늘려갔네요.
다른 사람들 눈치 보지 않으려고 비상계단에서 합니다. 하핫
오늘은 90개씩 3세트 하는날 입니다.
고강도 운동이라 생각하여 1세트 후 쉬는 간격이 넓긴합니다만 이거 간단한 운동이지만 몸의 변화가 느껴지네요.
한개만 더 한개만 더 어제보다 오늘은 한개만 더
이 마인드가 몸의 변화를 만드는듯 합니다.
헬스포럼에 눈팅만 하다가 글을 남겨보네요.
저는 30 중반을 넘었.... ㅠㅠ
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
8
seokcess
0
0
|
썩어도 준치인가요? 대단하시네요! 그 힘이 부럽습니다~ 저는 50대초~ 지난 봄엔 턱걸이 한개는 고사하고 10초도 매달리지 못했어요. 저주받은 몸 수준 ㅎㅎㅎ 정말 하루 한번이라도 매달리자 해서 지금은 3개, 30초 매달리네요 ㅎㅎ 턱걸이 자세는 유튭보고 최대한 잡으려는데 어설플 겁니다 ㅎㅎ 올해 5개, 1분 목표^^ |
없느냐
0
0
|
옛날에 팔굽혀펴기만하는 친구있었는데 트레이너보다 몸이좋아서
현재 직업을 트레이너로 하고있습니다 ㅋㅋㅋㅋ
그친구왈 . 일반인 운동은 그냥 팔굽혀펴기만해도된다
|
