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40대 중반 다이어트 후 인바디 측정결과 11
캬바레도씨 1 2021-08-18 12:11   조회 : 7420
20210818_120204.jpg (889.4 KB)

여름에 걷기로 약 8키로 정도 감량했어요!

다들 인바디를 하시길래 저도 한번 측정해봤어요!

 

근데 뭐가 문제인지 부족한지 전혀 판단이 안서네요!

근육을 막 심하게 만들건 아니지만 탄력있는 몸매로 보이고 싶긴해요!

 

많은 분들의 고견 부탁드려요

 

20210818121113_zlwleipi.jpg

 

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걷기 하루에 몇 시간 하셨나요?

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캬바레도씨 다른의견 0 추천 0
일상에서 걷는거 제하고 한시간씩은 걸으려고 노력했어요!

사실은 늘 런닝을 동경하나 잘 뛰질 못해서 걸었어여...

 

한시간 동안 쉬지않고 속도는 5.8~6.0 정도로 걸었고요, 일평균 걸음은 15000보 내외였던거 같아요!

 

더불어 식사는 조절했슴돠!

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

이제 감량은 그만 하시고 중량을 서서히 늘려가면서 웨이트를 하시죠

 몸 자체로는 균형 잡힌듯 합니다 

 물론 바른자세 하는 운동 방법숙지는 필수요

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캬바레도씨 다른의견 0 추천 0
웨이트를 해서 근육을 늘려야겠군요!

운동방법을 좀 찾아봐야겠어요! 무리하다간 허리 문제 생길까 두렵네요 ㅎㅎ

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라미겨리 다른의견 0 추천 0

저도 매일 걷는데...

체중이 그대로에요 ㅜㅜ

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캬바레도씨 다른의견 0 추천 0

저도 한동안 안빠지다가 결국 식사량을 확 줄이니 서서히 빠지더라고요! 빠지실겁니다

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윤하아빠 다른의견 0 추천 0
저녁먹고 선선할때 마스크쓰고 산책하는게 좋죠
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캬바레도씨 다른의견 0 추천 0

점점 걷기 좋은 계절이 다가오는거 같아요

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Sirokor 다른의견 0 추천 0
근육량을 더 늘리셔야하구 .... 식단도 하셔야하구.... 30대 이상 부터는 식단 안하면 답 없더라구요 .....
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캬바레도씨 다른의견 0 추천 0

가까운 피티니스를 등록해야겠네요

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