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오늘의 운동 ³

바이러스균

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2021-08-18 16:25   조회 : 232

파워링크광고등록안내

스트레칭 5분, 물구나무 푸쉬업 15회, 매달리기 40초

 

스쿼트 : 20(10), 60(10), 100(5), 120(3), 140(1), 160(1), 100(10)

시티드 레그 프레스 : 60(10), 70(10), 80(10)

레그 익스텐션 : 30(12), 40(12), 50(12)

레그 컬 : 20(20), 30(20), 40(10), 50(8)

카프 레이즈 : 110(4×20)

런지 : 3×20

 

밀리터리 프레스 : 20(10), 40(10), 60(10), 65(7), 70(4), 75(1), 60(9), 40(10)

사레레 : 5(3×20), 7(3×15), 9(3×12)

 

하늘 자전거 : 500회

 

지방이 어마어마하게 많음.

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예아니오

뉴에라 0 0

저도 그렇읍니다..

2021-08-19 07:37 | 덧글

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바이러스균 0 0

사이즈 95짜리 옷 다 버리고 100을 샀는데 105를 입어야 할듯요 ㅠㅜ 이러다 86kg때로 돌아갈듯 ㅋㅋㅋ

2021-08-19 10:00 | 덧글

1. 댓글주소복사

종드1 0 0

전 지방에서 살아서 지방이 많습니다

2021-08-19 15:53 | 덧글

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