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다이어트가 안되는 이유를 알려주세요ㅠㅠ 61
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175 - 77 입니다.
지금 1주일째 아침 저녁 닭가슴살 샐러드
점심은 일반식사 하고있습니다.
밤에 버피 150개, 실내 자전거 30분 타구요.
1주일밖이지만 몸무게가 0.5도 안빠진건 문제있는거 아닌가요?
매일 배고픈거 참으면서 샐러드만 먹고있는데..ㅠㅠ
다이어트 하기전엔 대식가 였습니다.
간식, 야식도 많이 먹었구요..
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맹순정
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다이어트 성공하고 다시 서서히 쪄서(1년동안 서서히 증가인) 총 다이어트 4번째인데요 안빠질수록 좌절하지 말고 꾸준히 하면 갑자기 팍 빠집니다 1번째 다이어트때 10일 정체기 2번째 7일 정체기 3번째는 정체기 없이 뺌 4번째는 지금 빼고 있네요 2주만에 6킬로 감량94에서 88로 최종목표 72 |
Linff
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@불루스까이 기초대사량 높여서 칼로리소모 촉진->다이어트에 도움 선순환구조가 이론적으로는 맞는 말인데 이게 실제로 사람몸에 적용돼서 효과를 보려면 매일매일 어마무시한 운동을 해야 가능합니다. 태능선수촌에서 밥먹고 운동만하는 운동선수들 이상으로요. 근데 보통사람이 그렇게 운동할순 없으니 의미가 없다는 거예요. 각종 실험자료와 논문 찾아보시면 많을거예요 예전에 sbs에서 다이어트 다큐 방송할떄돋 나왔었구요 생각보다 일반적이라고 알려진 다이어트 상식들중에 잘못된 것들이 있죠 먹는 시간도 뭐 몇시 이후로 안먹고 이런거 별로 상관없다죠. 무조건 하루 섭취하는 총 칼로리양이 중요.
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