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다이어트 유산소 후에 단백질섭취는 필수인가요? 3
아르고777 2021-08-25 17:54   조회 : 1248

다이어트 초보입니다.

아침저녁으로 닭가슴살 100g 양상추 샐러드(저지방 키위드레싱 조금), 방울토마토 6개

이렇게 먹고 점심은 편하게 먹고있습니다.

밤에 유산소 40~50분씩 하고 자는데 유튜브를 보니까

유산소후에 단백질은 필수라는 이야기가 있어서 질문 드립니다.

커클랜드 프로틴바가 칼로리 약 200에 단백질 20g인데 이거하나먹고 자면 더 좋을까요?

유산소는 실내자전거 3단-5단 조절해가면서 숨차게 하고있습니다.

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불루스까이 다른의견 0 추천 0

아뇨.. 

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다이어트인데 왜 먹어요 근데 평생 닭 양상추 토마토만먹고 살건가요?

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격한 유산소 직후엔 당이 필수죠.. 그 유투브 보고싶네요 무슨 유산소직후 단백질이 필수라니;; 그리고 탄수화물 섭취가 너무 없네요. 
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