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오늘의 운동 4
뉴에라 1 2021-08-31 07:51   조회 : 296

레그 익스텐션 6셋
레그 프레스 7셋

렛 풀다운 6셋
스탠딩 케이블 로우 + 스트레이트 풀다운 4셋

스탠딩 케이블 체스트 프레스 6셋
머신 딥 7셋

사이드 + 벤트오버 + 덤벨프레스 4셋

로프 익스텐션 + 케이블 컬 5셋

크런치 5셋

사이클 10분

무분할이어도 요일별, 부분별
강도 다름


 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
종드1 다른의견 0 추천 0
어머 강도야!!!
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저강도입니다..

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
저는 다음 주부터 다시 운동할 생각인데 근육통 때문에 강도가 강하게 느껴질듯요 ㅋㅋㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

며칠 쉬면 지옥이죠..ㅋㅋ

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