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오늘의 운동 2
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아~ 컨벤 데드와 풀업하고 싶은데 아직도 통증이 있습니다.
다음 주부터 시작...
오늘도 허접한 기구로 하체 운동 위주로 함.
사이클 : 30분 30초, 9km, 444kcal
원 레그 익스텐션 : 15(번갈아 가면서 지칠 때까지 계속함)
원 레그 컬 : 15(위와 동일)
이너 타이 : 40(70회)
카프 레이즈 : 110(70회)
15도 싯업 : 5x20
니업 : 2x50
하늘 자전거 : 100회
스트레칭 : 10분
다리 찢기 : 30초
시르사아사나 : 2분 30초(다리 앞 뒤 양 옆으로 벌리면서 코어로 버티기) 어제보단 조금 손목이 나아져서 시도함.
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