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헬스피티 6개월차인데 5
재태크근무 2021-09-06 13:57   조회 : 1026

근육량이 늘지 않네요. 단백질은 많이 먹는데, 운동을 더 빡세게 해야겠죠?

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
mustwin 다른의견 0 추천 0

중량을 좀 올려보심이 어떨까요

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관리하는털보형 다른의견 0 추천 0
중량을 위로 치는게 좋지요~ 운동시간이 얼마나 되세요 ?
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재태크근무 다른의견 0 추천 0

운동은 주 3회 1시간 반씩하고 있어요. 

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J커틀러 다른의견 0 추천 0

빡쌔게 하는게 악으로 깡으로 중량이랑 갯수로 몸을 혹사시키는게 아니라 고립을 제대로 할줄아셔야 됩니다. 잘 모르겠으면 수축할때 마다 최대한 짜낸다는 느낌으로 1초 씩 멈추면서 진행하시고 무게 줄이면서 다운세트로 운동 진행하는걸 추천 합니다. 숙련되면 모든 운동을 맛있게 드실수 있을거에요.

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암송아지 다른의견 0 추천 0
불가능 하지 싶은데요.

병원을 가보세요~

 

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