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하체운동을해야하는 이유
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b52fa2e
2021-09-06 23:06
조회 : 2873
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1. 다이어트 효과
하체는 우리 몸에서 가장 많은 근육량을 가지고 있습니다
그렇기 때문에 하체 운동을 많이 하게 되면 우리 몸의 기초대사량 자체가 높아지게 되는데요
우리 몸의 에너지 소모가 많이 지기 시작하면 아무것도 안 하고 가만희 누워만 있어도 칼로리가 소모되기 때문에 다이어트 효과에 큰 효과를 얻으실
수 있습니다.
또한, 하체 근육량이 많을 수록 잉여 열량 소모가 높아져 체중 유지에도 도움을 줍니다.
반데로 하체 근육량이 부족하다면 에너지 소모 기능이 낮아지게 되고 결과적으로 지방이 계속적으로 축적되면서 비만, 성인병과 같은 각종 질환에 노출되기
쉽습니다.
2. 하체운동을 하게 되면 심장박동수가 엄청나게 증가하게 되므로 혈액순환이 잘 되어 혈관이 막히는걸 예방 할 수 있으며 그로 인한 심현관 질환을
예방할 수 있습니다.
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