포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
요즘 헬스장 기구 중에 어시스트 풀업 머신 이게 제일 재미있네요. 8
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
턱걸이 하나도 못 하지만 이거 자주 하면 언젠가 되지 않을까 하는 마음으로 하게 됩니다 ㅎ
다른 기구는 그냥 3세트로 끝내는데, 이거는 되도록 맨 처음 3 세트 하고, 중간에 1 세트 마무리 할 때도 1세트 이런 식으로 하게 되네요.
근데 등에는 자극이 하나도 안 오는데요(팔에만 힘이 들어감 ㅠㅠ). 이렇게 하면 안 되는 거겠죠. ㅎ
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
8
뽐-뿌
0
0
| 이거 자극 어떻게 줘야 하는 건지 잘 감이 안 잡히네요 지금은 무게 무겁게(150kg ㅠㅠ) 해서 나름 괜찮은데, 무게 낮출수록 무리가 갈 거 같아요. 어깨는 힘이 안 들어가고 팔에 많이 들어가는 거 같아요. |
역량폭발
0
0
|
등 근육이 작고 등을 쓰는 게 익숙치 않으면 팔로 당기게 되죠.
어이스트 풀업 머신은 잘못 하면 놀이기구 타듯이 반동에 의존할 수 있습니다.
인버티드 로우를 추천합니다. |
