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오늘의 운동 4
뉴에라 2021-09-13 07:37   조회 : 310

해머 체스트 프레스 9셋
펙덱 플라이 4셋

와이드 풀다운 5셋
로프 풀다운 + 케이블 로우 3셋

벤트 오버 + 사이드 레이즈 4셋
머신 숄더 프레스 3셋

해머 컬 + 케이블 익스텐션 5셋

크런치 + 니업 3셋

힙 어브덕션 6셋
레그 컬 4셋

사이클 15분

월요일은 역시 에너지 과소비운동

 

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종드1 다른의견 0 추천 0
일요일 먹을걸 빼는날 ㅋ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

증답입니다..ㅋㅋ

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관리하는털보형 다른의견 0 추천 0
화팅화팅!
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

화이팅입니당

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