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PT등록하고 왔는데 질문드립니다!! 8
에브리데이스마일 2021-09-15 21:45   조회 : 601

오늘 헬스장 총 3군데 발품팔아서 

 

가격 적당하고 괜찮아보이는 곳 pt 등록 하고 왔네요!

 

시작은 다음주 추석지나고부터 시작할 예정인데

 

트레이너분이 가능하면 아래 제품들 미리 준비해 놓으라고 하시더라구요

 

닭가슴살 (미트리)

오메가3, 비타민c

BCAA (몬스터짐 뉴 엑스텐드 BCAA)

 

운동도 중요하지만 식단이 거의 90% 좌우한다고 들었는데

전부 필요할까요?

 

헬스 홈트만 까딱댄 헬린이이고

3개월 (PT 20회) 정도로 빡세게 해서 바디프로필 노려보고싶어요!

너무 욕심이면 그냥 바디프로필 아니더라도...어느정도 몸 만들어보고싶네요

 

조언 부탁드립니다!!

 

 

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역량폭발 다른의견 0 추천 0

BCAA는 운동 중 섭취할 수 있는 맛있는 음료 정도인데 이걸 추천하다니...

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에브리데이스마일 다른의견 0 추천 0
그냥 물 맛있게 해주는거에요?ㅋㅋㅋㅋㅋ아놔
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역량폭발 다른의견 0 추천 0

장기간 운동 못 할 경우 약간의 근손실 방지 정도요.

 

일반적으로 웨이트 하면 크게 필요 없다고 생각합니다.

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종드1 다른의견 0 추천 0
bcaa는 노 나머지는 괜춘요 
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에브리데이스마일 다른의견 0 추천 0
일단 bcaa는 패스해야겠네요
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tlsgurtls 다른의견 0 추천 0
운동영양 전문유튜버 피톨x지에 BCAA에 관한 영상이 잘 설명되어있어요.

 

결론만 말씀드리자면 2시간이상 고강도웨이트나 마라톤 선수에게 도움이 된다고합니다.

 

하지만 운동중에 너무 지친다고하시면 초보도 마시기 나쁘지 않다고 생각해요~ 이온음료보다 싸니깐요 ㅎㅎ

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암송아지 다른의견 2 추천 0
BCAA와 크레아틴은 근육통 줄여 줄려구 하는거 일수도 있죠.

 

 

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득근득근 다른의견 0 추천 0

남성인지 여성인지 모르겠으나..

여성분이라면  단순  다이어트가 주목적일테니 

다이어트는 2~3개월 빠짝하면  그나마 원하는 날씬한 몸 만들수 있지만

 

남성분이라면...

헬린이시라면  20회로 몸 만들수 있을거라 생각하면 

pt에 대해 실망할수도 있을겁니다 

 

기본 가다 근육량이 있지 않는한..

 

 

그냥 20회동안

프리웨이트 운동방법 

혼자서도 잘할수 있게 잘 배우는거에 목적을 두길 바래요 

 

트레이너가 운동 알려줄때 이름기억하고 

트레이너가 그날 프로그램 짜주면서 운동할텐데 

그 기록도 넘겨 달라 그러고요~~

 

 

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