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210916 6주차 상 운동일지
내일은뭐할꼬 2021-09-16 18:20   조회 : 460

바벨슈러그 60kg 13 13 13 

덤벨프레스 30kg 10 11 10 다음증량

랫풀다운 55kg 10 10 9 8 다음증량

인클 덤벨프레스 30kg 12 10 9

펜들레이 50kg 12 12 10 다음증량

덤벨ohp 25kg 9 10 8 

사레레 12kg 12 12 12 다음증량

리버스팩덱 55kg 12 12 10

사레레 12kg 12 10 10 

 

완쪽전면삼각근이 왜이리아플까요

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