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30대 중반 넘어서 다이어트하려면 이전과는 다르게 해야할까요? 11
무적LGV3 2021-09-17 20:17   조회 : 927

요즘 살이 너무쪄서 예전처럼 다이어트 좀 해보려고

매일 새벽에 30분 뛰고 30분정도 걷는 걸 2주정도 하는데요..

먹는건 이전과 동일하긴 한데..

단 1kg도 안빠지고 몸이 그대로네요..

20대후반 때는 이정도 운동해주면 쭉쭉 뺐던 것 같은데..

먹는걸 확 줄여야할지...

잘 안빠지네요 정말

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엘라유 다른의견 0 추천 0

저는 한달은 해야 빠지기시작하던데요

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무적LGV3 다른의견 0 추천 0

저도 꾸준히 계속 해봐야겠네요

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골드스탠다드 다른의견 0 추천 0

식단은 어떻게 구성하시나요?

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무적LGV3 다른의견 0 추천 0

아침은 요거트, 견과류

점심은 회사식당 급식

저녁은 간단히 한식으로 먹고

야식, 술이나 간식은 거의 안합니다.

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강북멎쟁이 다른의견 0 추천 0

살 빼실려몀 식단이 더 우선이고, 유산소보단 근력운동을 하는게 더 좋아요

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무적LGV3 다른의견 0 추천 0

그렇군요.. 근력운동도 같이 해봐야겠네요

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카스비 다른의견 0 추천 0
먹는게 우선임 ...
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종드1 다른의견 0 추천 0
예전보단 확실히 조금 느려지긴 하네요 ㅎㅎ 
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성진이예요 다른의견 0 추천 0
저도 중 후반인데 진짜 확실히 달라요 ㅠㅠ 대사도 느리고 회복이 안되네요 ㅋㅋㅋ 슬픕니다 
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
살은운동으로빼려하지마시고 식단조절로빼셔야합니다

유산소하고있는데 안빠진다면 그만큼더먹는것이고요

먹는걸적어보세요 

30대중반이시면아직젊으신데 충분히빠집니다

점심저녁밥량을조절하세요

몸은거짓말안합니다

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