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푸쉬업 정자세요 2
백수9년차 2021-09-20 11:18   조회 : 553

1년 전에는 1분에 60개 정자세로 가능했는데

 

팔 완전히 굽혔다가 펴며, 가슴은 소주잔 바닥에 두고 찍을 만큼 내리기

 

 

지금은 스피드 푸시업보다

 

가슴을 아에 바닥을 찍는 정도로 천천히 하거든요. 뭔가 근육을 느끼면서...

 

천천히 하는 게 몸 키우는 측면에서 더 좋죠?

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사랑또는우정 다른의견 0 추천 0

개수보다는 자극을 정확하게받는게 근육키우기는 좋죠.  100개한번에 하는것보다 올바르게 10개하는게 근육 더빨리커집니다.

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변승업 다른의견 0 추천 0
저도 초보이긴 한데 검상돌기 앞으로 내밀고 그걸 기준으로 확펴지기까지만 내려가면 된다더라고요.


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