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B 30
누르면삑 2021-09-21 08:20   조회 : 13259

B
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목록보기 코멘트작성 코멘트30
부자되세용~ 다른의견 0 추천 0

프리스쿼트는 코어 전신운동 같아요~

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

허리는 스탠딩 사이드밴드가 가장좋슴니다. 

 

데드리프트랑 로만체어 백익스텐션은 위험하니 비추천합니다. 정 하고싶으시면 한세트이하로 하세요. 

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냠냠너구리 다른의견 0 추천 0

다리 엉덩이가 강해지면 허리도 좋아지더라구요

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버스버스버스커 다른의견 0 추천 0

스쿼트 허리에는 좋은데, 엉덩이 윙크 피하게 하는게 좋아요. 

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0
엉덩이 윙크가 뭔가요?
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익룡요구 다른의견 0 추천 0
벗윙크를 말한듯 하네요
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사비암론소 다른의견 0 추천 0

@익룡요구 점점 말이 어려워 지는거 같은데요... 더 이해 불가...

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러프라준 다른의견 0 추천 1

@사비암론소 검색좀 하세요

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

벗윙크라고

유연성 및 자세 문제로 내려가면서 엉덩이가 말리는 현상읗 말합니다

 

풀스쾃 좋은건 아는데

다들 그거만 샌각하고 오지게 벗윙크하면서

 

허리 박살나죠.ㅇㅇ 벗윙크 검색 ㄱ

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한방에다잡아 다른의견 0 추천 0

허리 부담안가는 자세로 매일하고있습니다

허리가 안좋아서 시작했는데

엉덩이 근육잡아주면서 위쪽으로 올라가다보니 코어가 조금 단단해졌다는 느낌이 듭니다

전 추천합니다 

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