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풀업 고수님들 질문드립니다 3
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갑자기 직장 내에서 풀업 대회가 열려서
한달 뒤에 선발하는데
현재 제가 15개 정도 하고 아에 젖먹던 힘까지 하면 17-8개 가능 예상
이정도 하는데
한달 동안 개수 늘리려면 중량 풀업이 답일까요?
고수님들 조언 부탁드립니다.
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한달이면 한동 끝나고 유산소 돌리면서 체중감량이 젤 확실할듯. 그리고 풀업은 가동범위랑 자세에 따라서 수행 갯수가 확 바뀌니깐 대회 규정이 중요할듯 하네요.
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풀업대회하면 견갑신경안쓰고 양쪽손 폭좁힌상태로 연습하는게 좋겠네요. 견갑움직임버리고 익숙해진다면 갯수2배이상 늘릴수도 있을거에요. 대신 원래자세로 못돌아갈지도
팔힘으로 끌어올리는비중을 늘리세요. |
