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랫풀다운은 턱걸이에 도움이 안 되나요? 16
뽐-뿌 2021-09-25 10:54   조회 : 1977

유투브로 풀업(턱걸이) 관련 동영상 보다 보니 랫풀다운은 턱컬이 크게 도움이 안 된다고 설명하는 동영상도 있어서요.

현재는 그냥 어시스트 풀업 머신 횟수를 무리하지 않는 상태에서 가급적 많이 하려고 생각중입니다.

 

이렇게 해도 운동량이 꽤 된다고 느끼는 것이 풀업 머신 하고 나면 심장 박동수가 꽤 늘어나네요 ㅎ

하지만 현재도 턱걸이 한 개도 못 하겠는데 어깨 근육이 없어서 그런 거 같기도 합니다.

  • 종료 (~ 2021.09.26 10:00)
  • 28명 참여
  • 랫풀다운은 턱걸이에
  • 도움이 된다
    20표 (71.4%)
  • 도움이 안 된다
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티티바바 다른의견 0 추천 0
되죠 ^^

이것과 병행해서 밴드 있죠? 밴드를 무릎에 대고 풀업하면 도움이 꽤 됩니다

화이팅

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감사합니다. 밴드 같은 거는 없는데, 어시스트 풀업머신이 비슷한 원리인 거 같아요^^
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쿠베로혼 다른의견 0 추천 0
랫풀다운해서 턱걸이 1개도 못했었는데,

 

점프해서 매달리고, 밴드쓰고하고 하는 진짜 턱걸이자세를 유지시켜주는게 턱걸이 1개의 시작점이라고 생각해요

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일단 실전으로 발전 시키는 게 제일 좋은 모양이네요 ㅎ 감사합니다.
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spreadd 다른의견 0 추천 0

풀업과의 차이점은 하체가 떠있어서 코어를 통해 하체를 컨트롤 해줘야 한다는 차이가 있죠... 일단 당기는 힘이 필요한 운동이기 때문에 랫풀다운은 도움이 됩니다.

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일단 랫풀다운도 틈틈이 해야겠네요^^.
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쿠베로혼 다른의견 0 추천 0

랫풀다운이 도움이야 되겠지만 턱걸이1개를 위해서는 랫풀다운보다는 밴드턱걸이, 점프턱걸이, 매달리기 가 더 효율적일것입니다.

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현재는 어시스트풀업머신만 쓰는데 매달리기도 도전해 봐야겠습니다.
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렁베비 다른의견 0 추천 0

턱걸이를 위한 왕도는 아니겠으나. 하시려는게 전신 근육의 발달이라면 당연히 도움이 될 것 같습니다. 특히 추후 밴드든 뭐든 턱걸이가 시작되었늘때 이미 등에 자극점을 찾는 느낌이 있기에 더 좋을 것 같습니다. 그러나 턱걸이 수행을 위한 것이라면 윗분 말씀대로 밴드, 점프, 매달리기가 좋을 것 같습니다

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랫풀다운도 틈틈이 해야겠네요 ㅎ 감사합니다.
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