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홈트로 할수 있는 둔근 운동은 어떤게 있을까요? 5
푸르설타민 2021-09-30 18:10   조회 : 486

10시에 문닫는 거리두기때문에 어쩔수 없이 홈트 중인데 

 

집에서 할수 있는 둔근 강화운동은 뭐가 있을까요? 

 

일단은 런지 하나하고 있긴 합니다. 

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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

데드리프트?? 스쿼트?? 그나마 사용하지 않나요??

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날찾지마 다른의견 0 추천 0
힙 쓰러스트
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프로한국인 다른의견 0 추천 0

풀업밴드 사세요. 가성비 최고고 할수있는운동 엄청 많아짐.

 

풀업밴드로 데드리프트 하세요. 

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updryu 다른의견 0 추천 0
엉덩이면 런지죠.... 처음에 일반 런지 하다가 익숙해지면 덤벨들고 하시구요
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눈꼽낀고래 다른의견 0 추천 0

피스톨스쿼트와 스플릿스쿼트, 런지면 맨몸으로 해도 자각 충분할겁니다

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