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이번 주 운동일지
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요즘 tfcc로 달리기와 맨몸 하체 운동만 합니다...
월 : 4km
화 : 4.8km +스쿼트 3×50, 런지 3×20, 워킹 런지 3×70
수 : 4.8km 컨디션 최악
목 : 5.6km +스쿼트 3×50, 런지 3×20, 워킹 런지 3×70
금 : 6.4km
토 : 7.2km +스쿼트 3×50, 런지 3×20, 워킹 런지 3×70
오늘 : 8km
tfcc 노답입니다. 골프엘보 때는 어느 정도 운동을 했는데 이거는 바벨도 못 잡고 원판도 못 끼우니 헬스장 다니는 게 의미가 없어졌습니다.ㅠㅜ
운동해서 다친 게 아니니 ㅠㅜ ㅋㅋㅋ 모두 부상 조심하세요.
풀업하고 데드리프트를 못하니 진짜 죽겠습니다ㅠㅜ
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