한의원 가보시는걸 추천합니다.나중에 꼭 문제가 생기더라구요.

통증 완화에 도움 되더군요 

한번 늘어나니 두번 세번.. 이젠 습관성 접질러도 염좌도 안생김..ㅠㅠㅠ

인대 반복적으로 손상되면 너덜너덜해지는거 같 더라구요

손상후 회복은 잘되야 손상전 80~90프로 정도라고 들었는데 이게 반복되면 나중엔 안좋을듯요

1~2주 가지고 어림없습니다. 인대는 최소 3~6개월 입니다.

더군다나 매일 사용하는 발목이기에 기간은 정확히 알 수 없습니다.

그냥 일상 생활하시다가 무리하게 뛰거나 그러지만 않으면 됩니다.

잠깐이나 약간의 운동은 시간만 길게 하지 않으면 크게 문제는 없을 겁니다.

인대 손상의 경우 병원가도 주는 건 소염제? 정도라서 그냥 시간이 약입니다. 

한의원도 뭐 조금의 효과는 있겠지만 

그냥 집에서 발목 자주 마사지 해주는게 가장 좋은 방법일 듯 하네요

가장 좋은 건 무리하지 않는게 최선입니다.

인대가 다친 경우 통증이 있는게 나은 겁니다.

통증 없거나 아픈지 안아픈지 헷갈릴때는 끊어졌거나 괜찮거나 극단적으로 둘 중 하나죠

그리고 한 번 다치면 더 신경쓰여서 아픈 느낌도 많아지고요

한의원에서 진료받았었는데, 통증은 줄여줍니다. 

그런데, 다친 부위가 낫지는 않는답니다.

다른 유명한 한의원에 직접 문의해서 알게 된 건데요

인대가 파열된 것은 치료가 불가능하고, 주변 관절을 강화시켜주는 침술이나, 한약으로 통증을 줄여주는 치료를 한답니다. 다시 말해서 다친 부위가 낫는게 아닙니다. 정형외과에 가는게 맞습니다. 될 수 있으면 발목은 안써야 하구요.

 물론 실력있는 정형외과에 가셔야 하는게 맞구요. 인대파열여부는 엑스레이로는 안되고, 초음파 봐야 확인이 된답니다. 저같은 경우는 지금다니고 있는 정형외과에서 초음파로 인대 부분파열 진단받고 반기브스에 충격파에 주사치료까지 받고 있는 중입니다. 바로 오면 이런거 받을 필요 없었다네요ㅠㅠ  반기브스에 다른 기본적인 치료를 2주면 치료가 가능한 것을ㅠㅠ 

정형외과 다닌지 지금 한달 정도 됐네요. 처음에 치료가 잘못되면 원래대로 돌아가기 힘듭니다. 

저같은 경험 하지 마시라고 적습니다. 

참고로 제가 치료받은 과정입니다.

1. 접질러서 바로 정형외과 - 엑스레이상 이상없음, 

                                             물리치료만 받음

다음날 통증에 붓기까지 함

2. 한의원 - 

침->호전안됨->약침->호전안됨->봉침  

통증 줄어든거 말고는 더 많이 붓고, 온몸이 가려워서 피부과까지 추가로 다님

3. 정형외과

반기브스, 주사치료, 물리치료, 약, 충격파

최대한 안쓰려고 함.

붓기 많이 빠진 상태, 아직까지 반기브스하고 있고, 치료기간이 오래 걸린다 함.